3. Durante un año ya, he estado entrenando karate y quisiera mejorar mis habilidades usando una bolsa de entrenamiento. Tengo 14 años y leí que no es muy saludable para que los adolescentes el utilizar la bolsa pesada para golpear pues se puede deteriorar la estructura del hueso. Si esto es verdad, ¿qué debo hacer cuando practicamos golpes en la bolsa durante la clase?

...Eres muy sabio al ejercitar cierta precaución y retiro cuando debes usar la bolsa pesada. Debemos recordar que la bolsa de golpeo es solamente una de las muchas herramientas del entrenamiento y existe una gran variedad de ejercicios que asisten al desarrollo del artista marcial.
... La velocidad, la exactitud y la distancia son en última instancia más importantes para mejorar la técnica y la potencia, en lugar de sólo golpear dura e intensamente. El riesgo sufrido por las articulaciones y la columna vertebral debido a las lesiones como consecuencia de estrés y demandas repetidas es real, especialmente para la gente joven y para quienes se encuentran en una etapa temprana de preparación y acondicionamiento físico.
... El uso moderado de la bolsa pesada de golpeo puede aun ser productivo si usted se concentra en golpes de percusión más bien que los ejecutados con intensidad necesaria e intensión de transmitir la fuerza a través de la bolsa con todo su poder. Imagínese el percutir de un gran tambor con un movimiento exacto y limpio para que resuene más bien que pegarle con un golpe que podría romper el parche.
... Existen otras maneras de desarrollar fuerza como también ejercicios que no implican impacto alguno. Su salud y un futuro libre de lesión no deben ser sacrificados. El desarrollo del control y de la dirección en su intención serán más útiles para usted como artista marcial que la capacidad de golpear una bolsa pesada.