1.Empecé con la práctica de combate durante las clases y encuentro que titubeo y cierro los ojos. Lejos de comenzar a acostumbrarme a tal práctica, ¿existe algún ejercicio para entrenar y corregir mi actitud? Philip - USA -

...Simplemente, Titubear y cerrar los ojos, cuando algo se acerca a la cara, es una reacción natural. Sin embargo, es una reacción que se puede controlar y te beneficiará como artista marcial. Es fácil ver que mientras el cierre de los párpados puede proteger los ojos contra irritaciones de menor magnitud tales como polvo u otros escombros pequeños, no resulta como protección contra un impacto, cualquiera sea su fuerza. La capacidad para poder evitar una golpe comienza con la atención y la toma de consciencia de su trayectoria y proximidad a tu cara. Debemos reentrenar nuestra primera línea de protección instintiva en un segunda barrera defensiva para poder evitar y desviar cualquier peligro hacia los ojos, el rostro y la cabeza.
- Comience mejorando su velocidad de movimiento y de bloqueo en general. Al ganar confianza en este área por medio de ejercicios para perfeccionar la agilidad de pies en sus pasos, desplazamientos, esquivas y meneos, como también la repetición de ejercicios básicos en todos los bloqueos fundamentales, permitirá volver a dirigir sus reacciones hacia el estímulo de un ataque. El inconsciente se debe entrenar junto con la mente consciente en la evaluación y la determinación de una respuesta.
- Practique con un compañero a quien usted puede confiar en la ejercitación del control exacto. Comience entrenando a los ojos y al cerebro de manera lenta y progresiva para percibir y seguir la trayectoria y línea de movimiento, coordinando así con su propia esquiva, y en caso necesario con los movimientos de desvío. Trabaje con variedad de trayectorias: directa, ascendente, descendente, así como también golpes circulares. Practique sistemáticamente, comenzando con acciones lentas y gradualmente incremente la velocidad sólo cuando sea capaz de esquivar y desviar sin "parpadear".
- Otro ejercicio es utilizar un plato hondo o palangana llena de agua. Use los dedos de forma que salpique gotas de agua cerca de los ojos: mejillas, frente y mentón. Concéntrese con el foco de atención puesto en el agua y en su propia respuesta. Intente desarrollar un campo difuso de la visión, evitando centrarse directamente en el agua salpicada (o el puño) y de manera similar a un radar para poder atender tanto la visión directa como la periférica. Tómese su tiempo. El entrenamiento de esta respuesta mejorará gradualmente con la práctica regular.