Mi
hijo tiene cuatro años de
edad y realmente estoy en duda
por registrarlo o no en una clase
de karate. Temo que le
enseñarán a pensar
que pelear es aceptable, y que
comenzará a golpear y
patear a todos. Necesito saber si
el karate le
enseñará
disciplina .
¿Qué expectativas
deberé tener mientras
él está tomando
estas clases? Cualquier otra
información sobre el
karate y qué él
aprenderá será muy
bien recibida. Gracias. Christina
-
USA
nuestra
respuesta lt0011
¿Cómo
hacer en el karate un
método de entrenamiento para
adultos de mas de 60
años? A esta edad,
cuántas sesiones semanales
es ideal, y cuánto tiempo
cada sesión.
¿Qué tipo de
entrenamientos es ideal? Helio -
Chile
nuestra
respuesta lt0010
Soy
un estudiante avanzado de
abogacía que actualmente
estoy estudiando las Leyes y los
Deportes. Estoy escribiendo un
reporte sobre las escuelas de
artes marciales sin
afiliación alguna y la
legislación asociada a
ellas... y qué reformas
son necesarias para ayudar a
eliminar cualquier posibilidad de
peligro/lesiones que los
estudiantes pueden recibir que
harán que la escuela sea
responsable. ...en mi estudio
propongo que sería mejor
que el mundo de las artes
marciales tenga uno o dos organismos
oficiales que
gobiernen todo. ¿Qué
piensa Ud.? - Stuart S. (sic)
esta pregunta se editó
para su brevedad.
nuestra
respuesta lt0009
¿Por
qué muchos estilos
tradicionales enseñan en
japonés?
¿Cómo esto ayuda a
una persona a aprender mejor un
arte marcial? ¿Y cómo
les ayuda en una
confrontación en la calle?
-
Bob
nuestra
respuesta lt0008
Grande
es mi deseo por los beneficios
del entrenamiento de las artes
marciales. Sin embargo, mi
condición médica no
permite que me arriesgue al contacto
accidental.
¿Existe una manera de poder
aprender y practicar por mi
cuenta en donde puedo controlar
mi ambiente? Stevens - Puerto
Rico
nuestra
respuesta lt0007
Mi
profesor dice, "¡es menos
importante lo qué usted
aprende que cómo lo
aprende!" ¿Cómo puede aplicarse en el arte
marcial?
nuestra
respuesta
lt0006
Cada
vez que llamo por "lagartijas"
("push-ups") la clase completa
pierde su "sonrisa". Mis
estudiantes responden pero la
gracia desaparece, ¿puede
sugerirme un ejercicio de lagartijas
(push-up) que sea
más
divertido?
nuestra
respuesta lt0005
Soy
una instructora de aerobics y de
taekwondo, y el otro día
estuve pensando acerca de las
diferencias entre la enseñaza de las
artes marciales con
otras actividades. ¿Puede
darme algún comentario al
respecto para expresárselo
a mis
estudiantes?
nuestra
respuesta lt0004
¿Cuales
son los requisitos para
enseñar artes
marciales?
nuestra
respuesta lt0003
¿Es
apropiado enseñar sólamente lo que mi
profesor me
enseñó?
nuestra
respuesta lt0002
Yo
enseño taekwondo y a pesar
de que el uso de la cadera
está formulado en su
teoría, veo que muchos de
mis alumnos pierden el balance
luego de realizar una patada con
giro. Necesito una
combinación
específica para el control de la
cadera y poder
impartirla en mis clases.
¿Puede Ud.
ayudarme?
nuestra
respuesta lt0001
arriba
lt0001
Yo
enseño taekwondo y a pesar
de que el uso de la cadera
está formulado en su
teoría, veo que muchos de
mis alumnos pierden el balance
luego de realizar una patada con
giro. Necesito una
combinación
específica para el control
de la cadera y poder impartirla
en mis clases. ¿Puede Ud.
ayudarme?
... Comencemos
con el siguiente. Asumimos que
sus estudiantes tienen
conocimiento de las
bases.
Acción:
- Comience
en la posición de
guardia con el pie izquierdo
adelante. Pivotee el pie de
apoyo (derecha) de manera que
su talón apunte al
frente. Prepare la pierna
izquierda para hacer un yop
chagi (patada lateral),
manteniendo la posición
durante 3 segundos
(preferiblemente cuente en voz
alta como referencia). Si mira
sobre su hombro izquierdo
hacia un blanco imaginario
enfrente suyo, le
permitirá ubicar la
cadera "detrás" de la
patada. Mantenga la pierna
extendida durante 3 segundos,
luego flexione la pierna de
regreso con una pausa de otros
3 segundos, y suavemente apoye
el pie en el piso con el
talón izquierdo
apuntando hacia el frente en
dirección de la patada
(este punto es muy importante
para evitar la pérdida
del balance).
- Translade
el peso corporal al pie
izquierdo, y gire su cabeza
mirando al frente sobre el
hombro derecho. Lentamente
eleve la pierna derecha
totalmente extendida mientras
ejecuta un bandae dollyo
goro chagi (patada de
gancho inversa)
manteniéndola en una
cuenta de 3 en su
máxima altura. Flexione
la rodilla al finalizar
(mantenga otros 3 segundos)
pero preste atención en
que la cadera permanezca fija
y orientada lateralmente
durante todo el movimiento
(muy importante).
- Continúe
suavemente con la
ejecución de un yop
sonhnal cheegi (golpe
lateral de mano de cuchillo),
extendiendo el brazo derecho
al mismo tiempo que asume juchoom sogui (postura
del jinete).
- Al
finalizar regrese el pie
derecho levemente hacia
atrás, asumiendo la
guardia con el pie derecho al
frente. Repita del otro
lado.
Puntos
importantes:
- El
punto principal es no dejar
que la cadera cruce la
línea central en cada
una de las técnicas. La
secuencia lo desafiará
a trabajar los músculos
de la espalda baja y los
abdominales laterales
(oblicuos), los que son
desatendidos con
frecuencia.
- Recuerde
mantener la guardia en alto
sin abrir los brazos mientras
patea.
- Inicialmente
guíe los movimientos
con los ojos y buscando el
blanco, para recién
entonces continuar con la
cabeza (adónde va la
cabeza el cuerpo la
sigue).
- Exhale
el aire y tensione el
área abdominal para
"fijar" la cadera y colaborar
con la
técnica.
- Entre
la última patada y el
movimiento final, resista la
tendencia de dejar que la
cadera pase la línea
central hasta que el cuerpo
asuma la nueva postura. Patee
bajo hasta que el control de
su cuerpo sea total durante la
transición de las
posturas.
- Esta
combinación
proveerá a sus
estudiantes con sus beneficios
siempre y cuando ellos la
realicen lentamente y con el
máximo control. No
introduzca la velocidad hasta
que sean capaces de ejecutarla
en una cuenta de 8 segundos y
sin perder el
balance.
- Si
desea entrenar esta
combianción contra un
obejetivo (guante de foco), le
sugerimos que aún no
aplique potencia, continuando
lentamente y tocando el blanco
de manera suave, dedicando la
mente al control total del
cuerpo.
- No
sature su práctica, y
aumente los requisitos
progresivamente.
Comentarios:
... Una
vez más nos enfrentamos
con una de las tantas paradojas
de las artes marciales . . . para
mejorar la velocidad entrenamos
lentamente y para adquirir
balance tratamos de
perderlo.
arriba
lt0002
¿Es
apropiado enseñar
sólamente lo que mi
profesor me
enseñó?
... Respeta
el Arte y toma la
tradición de
enseñar las artes
marciales seriamente. A nivel
simple, la progresión por
la enseñaza proviene del
querer ayudar a otros y aumenta a
medida que uno avanza en el
propio aprendizaje. Los
estudiantes deberán
respetar a sus profesores, y los
profesores deberán
respetar las tradiciones de las
artes que ellos
enseñan.
... Las
enseñanzas son legados
transmitidos a través de
muchos profesores que han
trabajado duro por aprender y
transmitir ese cuerpo de
conocimiento. El rol de sensei, sifu o sabonim, sin embargo, se
diferencia por su
dedicación al liderazgo,
sabiendo por supuesto que otros
lo seguirán. La
responsibilidad de
enseñar, en lugar de
simplemente instruir en el
proceso, es un delicada forma de
reconocimiento entre ambas partes
-el profesor y los estudiantes-,
creándose así una
relación especial. La
misma deberá contener
lealtad al material y a
cómo se enseña el
mismo, especialmente cuando los
profesores transmiten lo que sus
profesores a su vez le
enseñaron.
... La
mejor vía en la que los
estudiantes pueden "pagar de
vuelta" a sus profesores es
enseñar lo que recibieron
de una mejor forma. Por supuesto
que estará sujeto a muchos
factores por los cuales no
necesariamente se
reproducirá de manera
exacta el espíritu de la
letra. Criterios individuales
modificarán el
entendimiento y el pasaje del
material original, como
también lo harán
las preferencias personales, la
necesidad particular de los
estudiantes, la memoria y la
retención de experiencias,
etc. Sin dudas, parte de la
lección es no intentar
enseñar más de los
que uno sabe confidentemente. Lo
cual no quiere sugerir el celoso
guardado de conocimiento para
cotizar lo que uno sabe o
aparentar una sabiduría
secreta bajo la manta de
"tradicionalismo". En su lugar
deberás saber más
acerca de lo que estás
enseñando. También
tendrás que estudiar los
antiguos y modernos
métodos, o inclusive crear
maneras nuevas de presentar las
viejas lecciones si es que
aún son válidas
para ti y tus estudiantes.
... A
veces, lo que aprendemos a partir
de nuestros profesores no es
suficiente como para poder
enseñar a otros. Tal vez
hemos sido muy afortunados por
haber recibido la mejor
instrucción y
metodología que
continúa funcionando
espléndidamente sin
necesidad de cambiar, requiriendo
de "generaciones" para ser
mejorada. Por favor examina esto
con rigor y observa las
reacciones y respuestas de los
estudiantes ante lo que
enseñas y cómo lo
haces. Nunca te olvides que ellos
son, o deberían ser, la
razón principal por la que
enseñas. Sé genuino
al admitir cuando no sabes algo o
no estás seguro, pero
también ponte a trabajar
de inmediato para encontrar la
respuesta a través de la
investigación, la
contemplación o la onsulta
con otro profesor. Incluso
aprende de tus inferiores cuando
poseen un ojo analítico e
inteligente, sumándose al
sentido común.
... En
ciertos círculos de artes
marciales quieren ignorar lo
viejo, y pregonan que lo que
ellos enseñan de manera
moderna es "efectivo y
útil". Algunas veces y sin
saberlo, ellos transitan senderos
idénticos tal como lo
harían si es que
aún estuviesen en el
"viejo" camino. Ejercita la
modestia, sabiendo que las
conclusiones a las que arribas
pueden no ser las únicas o
correctas en el concenso general.
Demasiado engrandecimiento propio
y carente de la suficiente
práctica puede entorpecer
el sendero del entrenamiento. Por
otro lado, no confundas el seguir
las tradiciones como
aceptación de las
limitaciones propias para luego
pasarlas a tus estudiantes como
con papel carbónico. Abre
tu persona para distinguir entre
el reconocimiento con lealtad y
respeto, y el fanatismo con
ignorancia.
... Nosotros
apoyamos incondicionalmente a la
más importante de las
tradiciones en las artes
marciales, la cual se refiere a
enseñar bien, dentro de un
seguro y sano entorno, en mejora
de la persona tanto
física, como mental y
espiritualmente.
arriba
lt0003
¿Cuales
son los requisitos para
enseñar artes
marciales?
... Un
profesor no necesariamente tiene
que ser un maestro, y un maestro
en realidad puede no estar
enseñando. No todos
aquellos que abren una escuela o
conducen una clase en un centro
comunitario son maestros de las
artes marciales, aún
cuando usen el cinturón
negro. Tampoco quiere decir que
no les brindes tus respetos, pero
muchas veces la gente tienen
grandes expectativas por parte de
ellos. Pueden que estén
muy entusiasmados por comenzar
con un grupo de práctica
de manera que entonces puedan
continuar con sus propias
prácticas, expandiendo el
mensaje y pasando algunos de los
beneficios que han obtenido de su
participación en las artes
marciales. Atribuímos
adecuadamente los títulos
de sensei, roshi, kenshi, maestro, gran
jefe, y demás, sólo
a gente mayor con antecedentes y
experiencia acorde al
título. Siendo esto en
realidad más que nada en
beneficio de quienes desean
enseñar pero que no se
sienten preparados para tal
cobertura, como también
para quienes ignorantemente se
encuentran a sí mismos en
la puerta del dojo a la
espera de Miyagi sensei,
de la película Karate
Kid, o Kwai Chang Caine, de
la serie televisiva Kung
Fu.
... Posibles
estudiantes de las artes
marciales deberán
corroborar las credenciales de
los profesores en la escuela que
esten interesados, pero
más importante aún
es recordar que en muchos
sistemas, en los que se adquieren
grados no necesariamente
garantizan de por sí la
habilidad de enseñar.
También es verdad que el
estándar varía
considerablemente de una
asociación a otra.
Además, es cierto que
quienes no tienen el pedigree
avalado por una
organización de elite no
son menos en valor. Ten presente
que estas largas organizaciones
están formuladas
primariamente para la
competición deportiva, y
que sus políticas internas
recompensan a quienes trabajan de
esa manera. Los profesores que no
desean participar de ello no se
encontrarán entre los
mismos. Existen individuos muy
bien capacitados que se han
dedicado a sus propios senderos
dentro de las artes marciales.
Ellos pueden ser autodidactas o
bien haber aprendido de una
variedad de profesores.
... En
las artes marciales no existe una
medida patrón, y a pesar
de que puede resultar confuso
para quienes están afuera,
generalmente consideramos que es
una buena cosa, debido a que
permite diferencias de
opinión y grados de
enfoques para el aprendizaje de
las artes. Futuros estudiantes
tendrán que examinar muy
cuidadosamente las opiniones
presentadas hacia ellos si es que
desean estudiar un arte marcial,
dependiendo de lo que se
encuentra disponible en la
comunidad y qué es lo que
se quiere lograr a partir de
ello. No necesariamente
deberás ir a la escuela
más cercana o a la que
tiene más trofeos en la
ventana. A veces puedes tener la
suerte de encontrar un muy buen
profesor en las clases conducidas
en el Y local. El mejor consejo
es visitar más de un
lugar, hacer preguntas a los
profesores y a otros estudiantes,
y escuchar con un corazón
abierto y una mente clara. La
maestría se presenta de
muchas maneras, y la
lección introductora por
parte de los maestros puede ser
la más valiosa,
espcialmente si es que te ofrecen
una flor silvestre. Existen
muchas puertas de entrada en las
artes marciales, pero
también oscilan hacia
ambos lados. Ten respeto por el
maestro antes de comenzar el
largo camino pues te
establecerá en el sendero
adecuado.
arriba
lt0004
Soy
una instructora de aerobics y de
taekwondo, y el otro día
estuve pensando acerca de las
diferencias entre la
enseñaza de las artes
marciales con otras actividades.
¿Puede darme algún
comentario al respecto para
expresárselo a mis
estudiantes?
...Practicar
artes marciales no es como hacer
"aerobic" o jugar al tenis
durante una hora. Requiere de un
cambio en las perspectivas sobre
tu cuerpo, sobre cómo
puedes desarrollar y mantener tu
salud y estado físico,
sobre qué opciones eliges
para tomar el control de tu vida,
de forma que tu energía,
espíritu y actitud se
fortalezcan como resultado de
esta diferente relación,
pues mediante el compromiso de
tus recursos mentales y
espirituales se
establecerá un mejor
equilibrio. Este progreso puede
ser gradual, como los
pequeños pasos que da el
artista marcial para aprender las
técnicas físicas;
pero a medida que el
entrenamiento avanza, se producen
cambios notables en el
metabolismo que producirán
alteraciones en las necesidades
del cuerpo y, por consiguiente,
en la manera cómo la mente
siente en relación al
ámbito fisiológico.
También se
generarán cambios en los
deseos y hábitos
personales, haciendo más
fácil el realizar ciertas
modificaciones a partir de uno
mismo: como, por ejemplo,
alimentarse adecuadamente para
ayudar al cuerpo en sus
prestaciones físicas.
Mientras progresa el
adiestramiento de las capacidades
técnicas, el ciclo
continúa llevando a la
mente, al cuerpo y al
espíritu hacia una
completa "sincronización",
desarrollando así nuevos
patrones que benefician la salud
y aumentan la sensación de
felicidad.
arriba
lt0005
Cada
vez que llamo por "lagartijas"
("push-ups") la clase completa
pierde su "sonrisa". Mis
estudiantes responden pero la
gracia desaparece, ¿puede
sugerirme un ejercicio de
lagartijas (push-up) que sea
más
divertido?
... Por
favor, tenga en mente que incluso
cuando los estudiantes
están informados acerca de
los beneficios de un ejercicio en
particular, el mismo puede
refrescar "memorias
inconscientes" que
eclipsarán lo entretenido
del mismo. Desaforutnadamente, no
nos has provisto con más
información tal como
cuándo lo hace, tiempo de
duración, ritmo, etc. El
siguiente ejercicio es un ejemplo
en el cual las "sufridas
lagartijas" evolucionan,
enfocando la mente y expandiendo
la "sonrisa".
Seiza
e Yoko-geri, Patada Lateral
Posición: Seiza, posición
arrodillada y sentado en los
talones con el torso
vertical.
Acción: Desplácese al frente y
coloque ambas palmas en el piso
en frente suyo, situando las
manos directamente debajo de los
hombros. Con la columna derecha y
los brazos extendidos, levante la
rodilla izquierda a un lado,
justo detrás del hombro
izquierdo. Luego empuje y
extienda la pierna en una
acción de patada lateral
(dirigida con el borde externo
del talón mientras se
flexiona el tobillo). Retorne la
rodilla al nivel del hombro antes
de bajarla al piso. Repita cinco
veces en cada lado.
Comentarios: Recuerde que cuanto más
alta sea la patada más
bajo deberá quedar el
pecho, para lo cual será
preciso desplazar más peso
corporal sobre los brazos,
doblando los codos ligeramente.
Preste atención a la
transferencia de cuatro a tres
puntos de apoyo y equilibrio.
Exhale cuando lance la patada y
acompáñelo con un kiai.
... Sepa
que las rutinas que aislan la
musculatura tienen el beneficio
de localizar el esfuerzo, pero
también demandan una
dedicada energía mental.
En tus clases parece que lo que
necesitas es un "recarge" de
energía y los ejercicios
que involucran a todo el cuerpo
cumplen con la tarea.
... Comienza
primero contigo mismo durante una
semana completa. Cambia el ritmo,
la altura de la patada, la
distribución del peso
corporal, y explóralo.
Sólo entonces, hazlo en la
clase "con" tus estudiantes, y no
te limites a sólo "llamar"
por el mismo.
¡Diviértete!
arriba
lt0006
Mi
profesor dice, "¡es menos
importante lo qué usted
aprende que cómo lo
aprende!" ¿Cómo puede
aplicarse en el arte
marcial?
... Reconocemos
la existencia de numerosos
enfoques en la práctica de
las artes marciales. Podemos
distinguirlos por sus metas y
filosofías, y de acuerdo
con los principios de sus
maestros, quienes tendieron la
base durante el siglo pasado y,
en algunos casos, miles de
años atrás. Los
practicantes que se acercan al
arte marcial para la defensa
personal, la salud y la aptitud
física, o el deporte
competitivo, deben realizar de
que son parte de un diseño
mayor -- una manera de pensar y
de aprender que explora el lazo
entre la mente y el cuerpo. El
beneficios que los estudiantes
adquieren en el entrenamiento,
dependerá del esfuerzo que
hicieron para entender todo lo
experimentado en el camino y en
la calidad de instrucción
y dirección recibida a lo
largo de tal sendero. A pesar de
su popularidad como una forma de
acondicionamiento físico,
recreación, y autodefensa,
el estudio de las artes marciales
no es por naturaleza una
actividad ocasional. El
estudiante deberá traer
consigo una actitud seria y de
respecto por el profesor y los
compañeros. Es necesario
que exista un conocimiento
básico de
participación en un
programa de aprendizaje, y no
sólo como un pasatiempo
deportivo o ejercicio de moda.
Esto pone diversas demandas en el
profesor y el estudiante que
difieren de la que puede
observarse, por ejemplo, entre un
jugador profesional de golf o
instructor de aerobics y aquellos
a su cargo.
... Este
énfasis en la manera de
aprender es común en
muchas búsquedas
artísticas, especialmente
en las tradiciones
asiáticas, de las cuales
provienen la mayoría de
los artes marciales. La idea de
aprender cómo aprender mientras que
usted está aprendiendo
cómo hacerlo es una
de las contribuciones de Oriente
más importantes en los
deportes occidentales y la
cultura física.
Desafortunadamente, algunas
pseudo-escuelas marciales lo han
pasado por alto. Demasiado
hincapié en la
preparación del combate o
el logro de los torneos, puede
perder el tema principal de lo
que las artes marciales ofrecen
en el entrenamiento. Por supuesto
esta no es la manera más
fácil, ni tampoco la
más frecuente.
... El
arte marcial exige inteligencia.
El estudiante aprende a pensar y
analizar extensivamente pero
también aprende cuando
debe dejarlo ir, para poder
reaccionar en vez de decidir, o
cuando es necesario, entregarse a
la simple incredulidad hasta que
más datos estén
disponibles. Práctica,
práctica y más
práctica, revela
eventualmente algunas verdades
básicas. En las artes
marciales no se puede separar la
mente y el cuerpo. Aunque
aprendemos a superar la fatiga,
el malestar, y la
distracción aplicando la
mente para controlar al cuerpo,
el cuerpo, con sus respuestas
respiratorias, metabolismo y
relajación muscular, puede
también influenciar y
dirigir la mente.
... Un
buen programa de artes marciales
es uno en el que todo
participante se abre a la
instrucción de manera
supervisada y progresiva. Existe
tanto por aprender y disfrutar
que muchos se sorprenderán
si es que están buscando
el curso breve, o la
solución rápida.
Las recompensas son inmensas y de
larga vida para quienes se
esfuerzan, practican sanamente, y
tienen un respeto paciente por el
profesor. Después de todo,
los profesores solamente pueden
guiar la manera bajo la cual
transitaron el camino que ellos
mismos están andando.
Cuando usted es lo
suficientemente afortunado para
desarrollar la confianza en un
buen profesor, puede entonces
evitar muchos callejones sin
salida, superar
obstáculos, y explorar
avenidas interesantes.
arriba
lt0007
Grande
es mi deseo por los beneficios
del entrenamiento de las artes
marciales. Sin embargo, mi
condición médica no
permite que me arriesgue al
contacto accidental. ¿Existe
una manera de poder aprender y
practicar por mi cuenta en donde
puedo controlar mi ambiente?
Stevens - Puerto
Rico
... Con
frecuencia recomendamos que los
artistas marciales aprendan con
un buen profesor dentro de su
comunidad. También sabemos
que esto no siempre es posible
por una variedad de razones.
Muchos de los destacados artistas
marciales han aprendido a partir
de libros y videos, o solamente
bajo el ocasional contacto con un
profesor. Incluso Gichin
Funakoshi, el fundador del karate
moderno postuló que es
posible aprender arte marcial de
manera independiente.
... "Una
de las características
más llamativas del karate
es que puede realizarse por
cualquiera, joven o anciano.
Fuerte o débil, hombre o
mujer. Además, uno no
necesita uniforme especial, ni
tener un oponente para los
propósitos de la
práctica. Incluso el dojo
es innecesario: una persona puede
practicar karate en su propio
patio. Por supuesto, cualquier
persona que en verdad está
determinada a dominar los
variados kata deberá
hacerlo en un dojo apropiado,
pero quien simplemente desea
permanecer sano y entrenar su
mente y espíritu,
podrá lograrlo con la
práctica de manera
individual."
... Aprender
de esta manera requiere de
motivación y
dedicación, pero
éstos son, por supuesto,
el fundamento del estudio de las
Artes Marciales. Es importante
contar con buena dirección
y consejo a medida que progresas,
como también
deberías ser capaz de
elegir la manera de obtenerlo. Tu
situación y metas
individuales moldearán la
forma necesaria.
... askSensei.com está ofreciendo una manera
de sentirte conectado con una
comunidad de artistas marciales,
y con una entidad de
información y
conocimiento. Además, como
resultado de los numerosos
pedidos por similares peticiones
en el mismo tema, hemos
desarrollado un curso online, Arte
Marcial
Online,
presentando un programa
independiente de aprendizaje y de
entrenamiento para principiantes,
y otro para los artistas
marciales que con experiencia
anterior, desean continuar con su
práctica. Aprovechando la
naturaleza global e interactiva
del Internet y del e-mail,
deseamos explorar las
posibilidades para aprender y
enseñar arte marcial.
Quizás este proyecto te
ayudará a lograr tu inicio
y mantenerte motivado.
arriba
lt0008
¿Por
qué muchos estilos
tradicionales enseñan en
japonés? ¿Cómo
esto ayuda a una persona a
aprender mejor un arte marcial?
¿Y cómo les ayuda en
una confrontación en la
calle? - Bob
... El
uso de términos japoneses
en las artes marciales afuera del
país de origen sus
raíces y sirve como
común denominador de
entendimiento entre sus
practicantes. A menudo una
palabra traducida puede
transportar un significado
similar, pero las disciplinas
marciales incorporan conceptos
que van más allá de
la superficialidad de las
palabras. Tal ha sido el caso con
los términos que los
maestros japoneses también
adoptaron del chino original de
sus profesores en China. Por
consiguiente, nos enfrentamos a
las diferencias en
fonética, en sintaxis y en
el verdadero significado que
fueron pasados a través de
varias generaciones de
practicantes, con modificaciones
debido a las pronunciaciones
regionales, variedad en los
antecedentes culturales y de
niveles de enseñanza, o
simplemente con cambios
producidos por una vaga memoria o
la carencia en la atención
por ellos.
... Podemos
decir, como ejemplo, que un "mae
geri" no es necesariamente un
"patada frontal", aunque se
utilice tal término para
describirla. Cualquiera puede
hacer una patada frontal,
más o menos, pero un mae geri en su completa
comprensión requiere el
esmero y la perseverancia en su
ejecución correcta. Un
artista marcial entenderá
que el término se refiere
a una herramienta física
que implica un crecimiento
interno de la persona. El
término también
implica un ímpetu hacia
adelante de la energía y
de la intención enfocadas
y controladas de cierta manera
que sea mayor que la mera
acción de levantar el pie
y percutir con él. Los
términos tradicionales que
se conectan a la dinámica
del cuerpo, el desarrollo mental
y la esfera espiritual, han
acumulado con el tiempo la
sabiduría y la
enseñanza de las artes
marciales. Tal es el gran valor
de los mismos.
... También
comprendemos que las nuevas
generaciones de profesores, en
nuevas tierras y hogares tuvieron
que proporcionar cierta
accesibilidad a los nuevos
estudiantes locales. La
traducción de los
términos brindó la
necesaria condición de
popularidad y de
aceptación.
Consecuentemente, el conocimiento
y el entendimiento generales de
algunos términos de las
artes marciales japonesas
también se han ampliado
hoy en día. Lo mismo
sucedió con la
música clásica y
las palabras italianas (latinas)
tales como piano, forte, tempo, etc.,
en su uso y expresión. La
música
contemporánea
también ha incluido
palabras como salsa y samba o las expresiones
del argot: hot, jazzy, swing,
etc.
... Una
pregunta común entre los
practicantes es "¿por
qué, cuando ya tenemos
tanto para aprender en las artes
marciales, necesitamos aprender
términos en
japonés?"
... Aun
no conocemos de ninguna persona
que se ha desarrollado en un
artista marcial completo que haya
deseado aprender y saber menos.
Respetar el uso de
términos japoneses
ampliará los horizontes y
las opiniones al aprender
más acerca de otras
culturas. La aceptación de
la diversidad por medio de la
inclusión proporciona los
verdaderos pasos para abrazar la
paz. Ésta es una parte muy
importante en la formación
de un genuino artista
marcial.
... La
historia nos dice que muchos
maestros japoneses de artes
marciales tuvieron que ir a China
para aprender. Allí, sus
profesores no hablaron
japonés, de manera que la
dificultad al aprender de su
parte fue doble. Piense por un
momento, cuando en duda por
aprender una palabra japonesa
durante sus clases, qué
difícil fue para los
profesores extranjeros el tener
que enseñar a los
estudiantes que hablaron otras
lenguas. Ellos dieron lo mejor de
sus personas y como una muestra
de respeto, cortesía e
interés, debemos entonces
aprender por lo menos las voces
técnicas de uso en el dojo.
¡¡¡Pero no pare
allí!!! Si usted desea
aprender el lenguaje entero,
entonces siga adelante.
... Un
consejo muy importante sobre el
tema es el no "engancharse" en
los términos por sí
mismos. Vacío será
sus significados si la mente y el
corazón no está
abiertos a otros. Tal, creemos,
es la verdadera clave para
entender, aprender y
enseñar, o expresar
cualquier arte humano de
índole
creativo.
arriba
lt0009
Soy
un estudiante avanzado de
abogacía que actualmente
estoy estudiando las Leyes y los
Deportes. Estoy escribiendo un
reporte sobre las escuelas de
artes marciales sin
afiliación alguna y la
legislación asociada a
ellas... y qué reformas
son necesarias para ayudar a
eliminar cualquier posibilidad de
peligro/lesiones que los
estudiantes pueden recibir que
harán que la escuela sea
responsable. ...en mi estudio
propongo que sería mejor
que el mundo de las artes
marciales tenga uno o dos
organismos oficiales que
gobiernen todo. ¿Qué
piensa Ud.? - Stuart S. (sic)
esta pregunta se editó
para su brevedad.
...Gracias
por su pregunta. Usted plantea
varios puntos interesantes que
hemos desarrollado en parte a
través de askSensei.com y extensivamente en nuestros
libros Artes Marciales - El
Arte Secreto de la Salud y la
Buena Forma Física y Martial Arts Mind &
Body.
... Compartimos
sus preocupaciones acerca de las
escuelas en donde la seguridad y
la salud de los participantes no
son prioridad alguna, y
reconocemos que existen materias
de responsabilidad y de seguro
como resultado. Sin embargo, no
podemos concordar con su
propuesta de que debe haber uno o
dos organismos que gobiernen y
controlen la actividad en las
artes marciales. Ésta es
una visión simplista que
no reconoce la historia en el
desarrollo y la difusión
de las artes marciales, ni
tampoco contempla los problemas
sistémicos que pueden dar
lugar a los asuntos que usted
plantea.
... En
primer lugar, muchas son las
distintas opiniones acerca de los
propósitos en la
enseñanza del Arte Marcial
y los métodos que los
contempla y llevan a cabo. En
principio, entre ellos existe la
cuestión sobre si el Arte
Marcial, con mayúscula
"A", es en verdad un deporte o
no. Las principales asociaciones
y las organizaciones que
actualmente procuran gobernar las
artes marciales se formulan
alrededor de la
competición, los torneos y
el dinero que gira alrededor de
estos acontecimientos, como
también los patrocinantes,
y los pagos por la
condición de miembro que
las escuelas afiliadas y sus
estudiantes deben pagar al cuerpo
que las gobierna. Las
políticas que giran
entorno a dicho tema, sugerimos,
han distorsionado seriamente el
verdadero significado del Arte
Marcial. Las maniobras
acontecidas en recientes
años que condujeron al Taekwondo a ser reconocido
en cierta forma dentro de las
Olimpíadas han ilustrado
esta dinámica.
... En
segundo lugar, diversas
líneas de estudio se han
desarrollado a partir de variadas
necesidades y propósitos,
extendiéndose desde las
escuelas puramente de
auto-defensa o de combate hasta
aquellas con enfoques más
filosóficos, meditativo e
incluso religiosos. Algunos se
refieren incorrectamente a la
artes marciales a la actividad
desarrollada en los eventos que
exhiben gladiadores como en
Ultimate Fighting, y otros no
reconocen al Tai Chi como
un verdadero Arte Marcial.
Evidentemente resulta muy claro
que estos puntos de vista tan
dispares no puedan ser gobernados
por una "autoridad".
... En
tercer lugar, mientras que puede
y debe haber estándares
básicos de salud y de
seguridad para las instalaciones
de práctica, muchas de
éstas son contempladas por
los códigos de
construcción, las
regulaciones de salud, y los
requisitos de seguro locales.
... En
cuarto lugar, los
estándares para los
equipos y material de
entrenamiento, los
árbitros, los protocolos
de seguridad, etc., pueden ser
regulados para su
aplicación en los eventos
deportivos, pero aún con
el trabajo bien intencionado de
aquellos envueltos en la materia
también se ha demostrado
su dificultad en la correcta
implementación.
... Quinto,
otros profesores tiene el derecho
de ubicarse afuera de esa
confusión si creen que el
mejor interés de sus
estudiantes no se basa en dichos
enfoques. Ésto fue
cómo tradicionalmente las
nuevas escuelas y las
líneas de
transmisión que ahora
reconocemos como
"estándar" se formaron
originalmente.
... En
nuestra opinión, la
educación de los
profesores en la seguridad y la
metodología apropiada, sin
importar el estilo, es la clave
para resolver algunos de estos
temas. También, gracias al
aumento del conocimiento de los
potenciales estudiantes acerca de
las posibles trampas que pueden
encontrar cuando deciden su
activa participación en
una escuela determinada
(¡atento comprador!),
permitirá entonces que los
buenos profesores tengan
más éxito dentro de
sus carreras, y aquel inexperto o
fraudulento tenga que buscar otro
fertil e ingenuo territorio para
ejercer su abuso. Éste es
el trabajo que ya hemos comenzado
por medio de nuestros libros y el
desarrollo del método Gorindo, en el que se
aplica el moderno conocimiento de
la mecánica y la
fisiología del cuerpo e
integramos con las
filosofías tradicionales.
Al ser un completo y desarrollado
plan de estudio de Arte Marcial
en si mismo, Gorindo también ofrece
estándar por el cual la
buena metodología de
enseñanza puede ser
aplicada en otros estilos y
técnicas de entrenamiento.
Preferimos que este acercamiento
"sea descubierto" por otros
profesores experimentados que
comprenden nuestros puntos de
vista, incorporándolos,
compartiendo y mejorando entonces
el estudio y la
interacción de los
expertos en la materia, en lugar
de imponerlos por una
organización que los
gobierne y que puede tener otras
agendas y funcionar dentro de
otro paradigma que no podemos
condonar.
... Para
más información
acerca de nuestros pensamientos
en ésta materia le
sugerimos que consulte nuestros
libros, los cuales pueden
adquirirse en librerías
locales, online y en numerosas
bibliotecas universitarias.
Nuestra completa
información
bibliográfica está
disponible en nuestra
website.
... Buena
suerte en su investigación
y le agradecemos por su
interés en askSensei.com.
arriba
lt0010
¿Cómo
hacer en el karate un
método de entrenamiento
para adultos de mas de 60
años? A esta edad,
cuántas sesiones semanales
es ideal, y cuánto tiempo
cada sesión.
¿Qué tipo de
entrenamientos es ideal? Helio -
Chile
... Como
paso inicial es necesario que
todo participante realice un
chequeo médico anual
(recomendado e indispensable para
adultos) para confirmar de que
está saludable para
realizar una actividad
física como karate.
La siguiente es una lista general
a tener presente en el
entrenamiento. Por supuesto, la
misma variará de acuerdo
al individuo, previa experiencia
y práctica,
condición física y
regularidad.
Hincapié en:
- Frecuencia: 2 o 3 veces por
semana con días de
descanso entre ellos.
- Duración: 50-60 minutos
por sesión.
- Indispensable: muy buena
entrada en calor con
hincapié en elasticidad
muscular, sin forzar las
articulaciones y sin elevar la
frecuencia respiratoria o
cardíaca de manera brusca
al punto de fatiga. ... De
igual manera considerar el
período de enfriamiento al
finalizar las clases.
- Ritmo parejo y constante
durante la clase, con
inclusión de descansos
breves de 30-60 segundos cada 10
minutos en los cuales se
ejercitarán ejercicios
respiratorios con hincapié
en la exhalación
prolongada y sin esfuerzo
muscular.
- Meditación y
relajación.
- Buena postura.
- Kihon, kata y
defensa personal. Muy importante:
desmembrar las técnicas y
adicionar paso a paso de manera
gradual con revisión de lo
aprendido anteriormente.
- Manejo y estudio de la
distancia y los desplazamientos,
compensando así la
reducción de respuesta en
el uso de reflejos.
- Foco en mejorar no en la
adquisición de un
cinturón o grado.
- Contemplar la posibilidad de
lograr capacitación
personal y técnica para
poder enseñar. La
experiencia de vida aporta un
gran valor a los conocimientos
adquiridos durante el
entrenamiento.
- Constancia y moderación
es la clave para la
obtención de excelentes
resultados en karate.
- Consumo de agua, 2-3 vasos
diarios por lo menos.
- Alimentación saludable y
descanso adecuado.
Evitar:
- Contacto innecesario durante kumite.
- Choque o golpes que pueden
producir hematomas o
desprendimiento de
coágulos (tal como en los
presentes en las varices) que
pueden resultar en serias
consecuencias.
- Arribo al punto de fatiga.
- Elevación exagerada de
la temperatura corporal,
frecuencia cardíaca y
ritmo respiratorio (una de las
maneras de monitorear por parte
del profesor la "zona de acceso
saludable" del estudiante es la
atención al conteo
realizado por parte del alumno.
En simple palabras: si puede
hablar (contar) durante la
práctica sin esfuerzo, es
una práctica guía
de que el ritmo es adecuado. De
lo contrario reducir la
intensidad y esfuerzo (en ritmo y
frecuencia).
- Todo tipo de técnica que
conduzcan a la pérdida del
equilibrio.
- Rotaciones bruscas en
técnicas que comprometan
la columna.
- Obsesión por la
adquisición de aptitudes
físicas en corto
plazo.
- Retención de la
respiración.
- Ejercicios isométricos
pues elevan demasiado la
presión sanguínea
con riesgo en adultos
mayores.
- Competición.
... Como
ejercicio complementario
sugerimos caminatas ligeras, dos
o tres veces por semana,
alternando las mismas con las
clases de karate.
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lt0011
Mi
hijo tiene cuatro años de
edad y realmente estoy en duda
por registrarlo o no en una clase
de karate. Temo que le
enseñarán a pensar
que pelear es aceptable, y que
comenzará a golpear y
patear a todos. Necesito saber si
el karate le
enseñará disciplina
. ¿Qué expectativas
deberé tener mientras
él está tomando
estas clases? Cualquier otra
información sobre el
karate y qué él
aprenderá será muy
bien recibida. Gracias. Christina
- USA
... Sus
preocupaciones por su tan
jovencito hijo son comprensibles
y responsables. El arte marcial
que es enseñado por un
buen profesor puede brindar
grandes beneficios para un
estudiante infantil. La edad en
la cual comienzan
dependerá del
carácter individual y del
enfoque en la enseñanza.
Cuatro años pueden ser muy
prematuros pero también
hemos obtenido excelentes
resultados a esa edad.
... Nuestra
sugerencia es que usted se tome
un poco de tiempo para poder
educarse sobre el karate y
los varios estilos de
práctica, como
también acerca de
qué tipos de clases se
ofrecen en su vecindario. Vaya y
presencie algunas clases, observe
al profesor/a y la
interacción de los
estudiantes. ¿Tienen una
supervisión adecuada?
¿Los niños gozan de
las clases? ¿Hay control y
disciplina? ¿Se espera que
los estudiantes participen en
torneos? Si es así,
¿a qué edad y nivel
de habilidad?
... No
somos partidarios de las
actividades competitivas o
combate (sparring) para los
niños o los principiantes
de cualquier otra edad. El riesgo
de lesión es alto, como
también lo es el potencial
para mal entender la naturaleza
de las técnicas, la
filosofía de la
no-agresión, y la
ética de la defensa
personal. Todos los artistas
marciales deberán ser
instruidos de que pelear no es
aceptable, pero que defenderse
bajo ciertas circunstancias puede
ser necesario.
... Usted
deseará leer nuestros
libros Artes Marciales - El
Arte Secreto de la Salud y la
Buena Forma Física y Martial Arts Mind &
Body para adquirir una mejor
comprensión del verdadero
arte marcial. Quién sabe,
tal vez usted también se
sentirá inclinada para
participar del entrenamiento.
Puede ser ella una gran manera
compartir el tiempo con su hijo,
ya que en algunas escuelas tienen
clases para la familia en las
cuales los padres y los
niños pueden entrenar
juntos.
... También
tenemos un nuevo libro El
Sendero Pacífico -
Guía Infantil de las
Tradiciones en las Artes
Marciales, disponible en su
librería local u online,
que usted encontrará
altamente provechoso;
también estamos
desarrollando la sección kidsaskSensei.com en nuestro sitio de gran utilidad
para el lector infantil.
... El
arte marcial podrá
convertirse en una pasión
de por vida siempre y cuando la
introducción al mismo se
maneje adecuadamente.
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